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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我进入35岁以后，感觉脸都垮了，没有之前那么有弹性。我也一直在补胶原蛋白，比如胶原蛋白面膜，吃猪蹄，等等吧。就是补不上去，咋整？

《黄帝内经》记载：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰，面始焦。”

许多女性发现，绝经后皮肤像失了水的绸缎，眼角的细纹、塌陷的苹果肌接踵而来。

这背后是冲任二脉气血衰退引发的“三焦失衡”：

    上焦：心肺气弱，面色如蒙尘

    中焦：脾胃不运，肌理失养

    下焦：肾精亏虚，骨肉不荣

就像一盏油灯，若灯油（肾精）不足，灯芯（冲脉）不旺，灯火（容颜）自然黯淡。

而藏在经络中的5个“驻颜枢机”，正是重燃生命之火的火折子。

1.五大抗衰奇穴

■.足三里：土中之土，补后天之本

▶ 取穴：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。

俗话说：“若要安，三里常不干。”

古时艾灸时把艾绒搓成团，放在皮肤上，点燃后，艾绒温度高，足三里会有烫伤，和水泡。

古人觉得水泡也是艾灸的一种持续，觉得这样的调病效果更好。

但现代人，多数是接受不了皮肤受损的，更多的是手持一根4厘米的石磨艾条，距离皮肤3-5厘米，温温的熏。

此穴乃胃经合穴，胃为水谷之海，艾灸可强健脾胃运化之力。

如同给土地施肥，能将五谷精微转化为滋养肌肤的“养分”。

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■.三阴交：三经交汇，调阴血之源

▶ 取穴：内踝尖上三寸。

张介宾所著的《景岳全书》记载：“妇人之病，当以调经为先。”

35岁之前，女性的月经量足，色泽淡红，整个人的气色特别好。

35岁之后呢？月经来时出问题了，量少，有血块，颜色淡，甚至痛经……月经有异常，说明身体的气血也有问题。

「肝藏血、脾统血、肾藏精」，三条补血的阴经交汇于此。

艾灸此穴可疏通任脉瘀滞，化解血虚生燥导致的“面枯如槁”。

三阴交属于脾经，而脾经最活跃的时间在早上的9-11点，此时用食指点一滴蓝色艾草精油，画圈揉按，如搅动温泉水流，至穴位微微发热为度。

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■.太溪穴：水中之火，固先天之根

▶ 取穴：内踝尖与脚后跟连线中点

此穴为肾经原穴，如同命门之火，既可以滋阴，又可以补阳。

很多人不是单纯怕冷，也不是单纯的怕热，而是寒热交杂，太溪穴就是一个阴阳双补的穴位。

下午的（17-19点）肾经当值，此时用艾条悬灸，艾条不用太粗，1.8厘米的石磨艾条就行，温温灸，能感受到热力会沿足少阴肾经上行，甚至小腿都有温热的感觉。

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■.血海穴：血之归处，祛浊生新

▶ 取穴：屈膝90度，膝盖骨内侧端往上2寸。

现在生活条件好了，真正吃不饱，三天饿几顿的事儿，是不存在的。

能吃饱，理论上气血应该够，那为啥皮肤还是不红润呢？有淤血。

淤血就是河流的泥沙，会导致河流的流速变慢，淤堵多了，血管堵了，气血就不能流畅的送到需要它的地方。

色斑就是淤血不走，新鲜血液不来导致的。

此穴是脾经所生之血的汇聚处，如同江河入海前的净化池。

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■.颧髎穴：阳明所过，提拉筋膜

▶ 取穴：外眼角垂线与鼻翼横线交点

此穴属小肠经，却与足阳明胃经相通，能给面部肌肤补充所需的气血。

用无名指指腹从颧髎向太阳穴轻推，可唤醒面部经筋的“记忆弹性”。

切记不可暴力拉扯，否则反伤经气。

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■.案例：

时间紧张，没有时间都做，只做一两个也有效。

@采薇 49岁：

“按古法早上艾灸足三里，晚上按揉三阴交，停经两年后，居然长出细密绒毛似的胎发，姐妹说我像返老还童！”

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